最近よく聞く「well being」って何だろう？

みなさん、well beingという言葉を聞いたことがありますか？
オーストラリアやアメリカで今注目されている言葉なのです。

well beingは現在、研究段階で、こうすればwell beingになる！というものは定まっていません。
今回はまだまだ勉強中の私が、well beingについて「なるほど！」と思った3つの記事を
まとめていきたいと思います。

well beingとは？

Well beingとは「身体的、社会的、精神的に良好な状態」のことです。
つまり満たされている状態のことを表します。

これはWHOが1946年に定めた「世界保健機関(WHO)憲章草案」の健康の定義にも示されています。

Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
健康とは、病気ではないとか、弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも、すべてが 満たされた状態にあることをいいます。

「健康の定義について」
（公益社団法人 日本WHO協会）

まず初めにwell beingとはなにか。
それを構成する要素について書かれた記事を紹介します。

～要約～

「ポジティブ心理学」について研究しているペンシルベニア大学のマーティン・セリグマン教授は、
well beingについて「PERMA」という5つの構成要素を唱えました。

P＝Pleasant Emotions （心地良い感情）
E= Engagement（エンゲージメント）
R= Relationships（人間関係）
M= Meaning& Purpose（人生の意味・意義と目的）
A=Accomplishment（達成感）

もう少しこの5つをかみ砕いて説明すると、

P＝幸せやポジティブな感情
E＝没頭、集中していて時間の流れを忘れてしまうような体験
R＝良好な人間関係
M＝生きがい
A＝何か目標に対してやり遂げたこと

となります。

参考：「経済的には豊かなのにデータ上は「不幸」な国　日本が目指すべき幸せとは」（Forbes Japan）

well beingの敵は「退屈」

2つ目の記事は雑誌「WIRED」のDIGITAL WELL-BEING特集で掲載された記事です。
こちらは、「なぜ今well beingな世界ではないのか」について書かれています。

～要約～

人間はここ数年で健康寿命が延びました。
人類全体の平均寿命の推移は、1800年には平均寿命が29歳でしたが、
2016年には72歳までになっています。
また2100年には80歳を超えるとすら言われています。

しかし「命の質」はどうでしょうか。
文明機器が発達して生活が豊かになり、家事や仕事などの
「ネガティヴな活動」を減らすことができました。

しかしその余った時間を、「ポジティヴな活動」ではなく、
TVをみる、ぼーっとするなどの「ニュートラルな活動」に費やしていたのです。

本人たちは「ポジティヴな活動」にもっと時間を費やしたいと
思っているのにもかかわらずです。
それゆえ命の輝きを感じていないのではないか。
そんな仮説が立ちます。

このように「命の質」をいかにして豊かにしていくのかが、
「ウェルビーイング」と呼ばれる学問領域なのです。

参考：「よい人生とは何か？」をめぐる三段論法：石川善樹（1）アイデア編 (WIRED)

well beingではない状態が経済損失をもたらす

最後は欧米でのwell beingの取り組みについて、
「AMP」というサイトで掲載された記事です。
well beingについて取り組んでいる事例や、
なぜ積極的に取り組むのかについて紹介されています。

～要約～

英国企業ではここ数年でwell being戦略を実施している企業が
大幅に増加しています。
2016年には実施企業が29.8％でしたが、2019年には68％に増加しているのです。

なぜ英国企業がここまでwell beingに取り組むのでしょうか。
それはwell beingではない状態が大きな経済損失をもたらすためです。

ある調査によると、英国では病気でも休まず出社し、
低い生産性のまま仕事をする社員が増加しています。
そして、この生産性の低下による経済損失が770億ポンド（約10兆円）に
相当することが判明しました。
これが深刻なコストとして企業ののしかかるため、
多くの英国企業でwell beingに取り組んでいるのです。

具体的な取り組みとしては、以下の通りです。

・well beingを実践するためのガイドラインを提示
・ストレス軽減のためのフィナンシャルカウンセリング
・瞑想、ヨガ
・サポートグループ
・メンタルヘルスサービス
・興味のあることを学ぶことを支援する1週間の有給

今後さまざまな具体策、成功事例が増えてくることが見込まれるでしょう。

参考：社員の健康軽視で経済損失10兆円以上？ 英国で高まるウェルビーイング戦略の重要性(AMP)

 

まとめ

今回はwell beingを取り扱った記事を３つまとめました。

体の健康だけでは人は幸せとは言えません。
心から「満たされているな」と感じるためには、
well beingを取り入れなければいけないなと思いました。

自分自身が今、well beingであるのかを「PERMA」でチェックしたり、
どうすればwellbeingな状態に近づけるのか考えてみたりしてはいかがでしょうか。